การรำไทยพื้นฐานเพื่อสุขภาพและความบันเทิง

การรำไทยเพื่อสุขภาพและความบันเทิง

        การรำไทย คือ ศิลปะนาฏศิลป์ของไทยมีการแสดงที่ประกอบไปด้วย การรำ การฟ้อน ละครรำ ดนตรี การขับร้องที่ประกอบเข้าด้วยกัน  ซึ่งทั้ง 4  สิ่งนี้เป็นอุปนิสัยของคนตั้งแต่สมัยดึกดำบรรพ์ที่ใช้ในงานรื่นเริงต่างๆ ตามหลักจิตวิทยาของมนุษย์มักจะแสดงออกแทนการความดีใจ หรือการเอาฤกษ์เอาชัยเป็นการละเล่นแบบต่างๆ การรำก็ถือเป็นการละเล่นและพิธีกรรมที่มนุษย์ค้นพบ แต่การรำเป็นวัฒนธรรมที่ชาวไทยทุกคนรู้จักดีที่มีมาช้านาน การรำจะมีลักษณะงดงามอ่อนช้อย การรำไทยมีมาตั้งแต่โบราณ จุดประสงค์ของการรำไทย คือ เพื่อความบันเทิง เพื่อสร้างเสริมสุขภาพร่างกายและจิตใจให้แจ่มใสและแข็งแรง เพื่อใช้ประกอบในงานและพิธีกรรมต่างๆ การร่ายรำต่างๆมาจากความเชื่อว่าเป็นการถวายอวยพรแก่เทพเจ้าหรือเทวดา ประโยชน์ของการรำไทยจึงมีมากมายหลากหลาย แต่ก่อนที่เราจะพูดถึงประโยชน์ของการรำไทย เราต้องมารู้จักกับพื้นฐานการรำไทยเพื่อทำให้ทุกๆคนที่เข้ามาอ่านกระทู้นี้ ได้เข้าใจและเข้าถึงการรำไทยมากขึ้นค่ะ 

(สัมภาษณ์ผู้เชี่ยวชาญการรำไทย)

พื้นฐานของการรำไทยนั้น มีลักษณะดังนี้ การรำไทย แบ่งเป็น 2 ลักษณะ 
คือ การรำหน้าพาทย์ การรำหน้าพาทย์เป็นการรำประกอบท่าทางตามเพลงวงปี่พาทย์ค่ะ การรำเพลงประกอบโขนละครค่ะ

(การรำหน้าพาทย์)

        ส่วนลักษณะที่สองก็คือการรำบทค่ะ จะเป็นการรำที่ประกอบลักษณะท่าทางตามมนุษย์เช่น ท่าเขินอาย ท่าร้องไห้ ท่าดีใจ ท่ายิ้ม ซึ่งเราจะเรียกการแสดงท่าทางนี้ว่านาฏยศัพท์ค่ะ่ 

(วีดีโอพื้นฐานนาฏยศัพท์การรำบท)

(การรำบท)

ส่วนประเภทของการรำ มี 3 ประเภท คือ การรำเดี่ยว 
การำเดี่ยวคือการรำที่ใช้นักแสดงคนเดียว เช่น รำฉุยฉายวันทอง และ ฉุยฉายเบญจกาย 

(การรำเดี่ยวฉุยฉายเบญจกาย)

(การรำเดี่ยวฉุยฉายวันทอง)

ประเภทที่สองคือการรำคู่ 
การรำคู่คือการรำที่ใช้นักแสดง 2 คน เช่น การรำเพลงอวยพร การรำเบิกโรงค่ะ 

(รำเบิกโรง)

(การรำคู่)

(การรำคู่)

ส่วนประเภทที่สามคือการรำหมู่ค่ะเป็นการใช้นักแสดงมากกว่า 2  ขึ้นไป เช่น การรำอวยพร การรำระบำสุโขทัย ระบบลพบุรีค่ะ 

(รำระบำสุโขทัย)

(การรำหมู่)    นี่ก็คือพื้นฐานของการรำไทยนะค่ะ

 ต่อไปเราจะมาพูดถึงประโยชน์ของการรำไทยค่ะ การรำไทยมีประโยชน์หลากหลายมากค่ะ เช่น 
ช่วยให้ร่างกายยืดหยุ่น เพราะการรำไทยนั้นมีการออกกำลัวคล้ายโยคะ จะเป็นการเน้นส่วนของกำลังภายใน ทำให้เลือดลมสมบูรณ์ดี 

(ร่างกายยืดหยุ่น)

ช่วยในเรื่องของความสมดุลร่างกาย ช่วยให้กระดูกแข็งแรง ฝึกสมาธิและขัดเกลาจิตใจให้สงบ ไม่ฟุ้งซ่านเพราะลักษณะการรำที่อ่อนช้อยงดงามทำให้จิตใจแจ่มใส และร่างกายแข็งแรงค่ะ

(จิตใจแจ่มใส)

  (ร่างกายแข็งแรง)

และนี่ก็คือประวัติความเป็นมาพื้นฐานและประโยชน์ของการรำไทยนะค่ะ หวังว่าทุกคนที่ได้เข้ามาศึกษาหรือเข้ามาชมต่างได้ความรู้ใหม่ๆเกี่ยวกับรำไทย และได้รับสาระประโยชน์เพื่อในไปประยุกต์ใช้ในชีวิต
ประจำวันกันนะค่ะ

ผลงานนี้ ใช้สัญญาอนุญาตของครีเอทีฟคอมมอนส์แบบ แสดงที่มา 4.0 International.